La Regola dei 21 Minuti
Il percorso che ti guida ad allenare la tua disciplina

Alessandra Lakshmi Siliquini

ti accompagnerà quotidianamente attraverso

un percorso di 21 giorni,

con pillole video di soli 21 minuti.

Prenota il tuo video corso

Cos’è il Programma

"la regola dei 21 Minuti" 

È il video corso ideato da

Alessandra Lakshmi Siliquini

per chi vuole finalmente

 imparare a essere costante.

Se senti di non avere disciplina, questo programma è la tua "palestra di volontà" online: un percorso progettato per essere integrato con naturalezza nella tua vita, portandoti a sentire il piacere della costanza invece del peso del dovere.

LA REGOLA DEL 21

21 minuti al giorno per 21 giorni

Cosa ti aspetta in questo allenamento:

  • La Regola del 21 (Il Muscolo della Costanza): La "Regola dei 21 " è il principio secondo cui la mente, impiega esattamente 21 giorni per assimilare un nuovo comportamento e trasformarlo in un'abitudine.

  • Un Percorso Integrato:  In questi 21 giorni seguirai un video di 21 minuti al giorno. 7 giorni di Pilates, 7 giorni di Yoga e 7 giorni di Meditazione e imparerai che quando Corpo, Mente e Anima sono allineati, essere costanti diventa un atto naturale di amore verso se stessi.

  • Libertà Totale: Puoi praticare quando vuoi e dove vuoi.

PILATES

Esercizi per lo scioglimento della colonna vertebrale e rinforzo di tutti i distretti muscolari

YOGA

Pratiche di respirazione e semplici sequenza di hatha yoga basate sul saluto al sole

MEDITAZIONE

7 chakra per 7 giorni

Un meditazione per ogni chakra così da riequilibrare anche l'energia

SÌ, VOGLIO IMPARARE A ESSERE COSTANTE! 

Inizia ora il tuo percorso di disciplina naturale:

trasforma la fatica in un appuntamento di piacere con te stessa.